Sou Mara Jordana, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo-comportamental e Terapia de Esquema.
Com base na psicologia, neurociência e práticas validadas cientificamente, apoio você no fortalecimento da autoestima, no desenvolvimento da autoconfiança e na construção de um caminho mais leve, equilibrado e alinhado com quem você deseja se tornar.
"Tenho como propósito ajudar pessoas a viverem mais Confiantes e a compreender e transformar padrões que impactam sua vida emocional, seus relacionamentos e sua realização profissional"
Ansiedade, depressão, esgotamento, baixa autoestima, sem confiança e desmotivada…
Se essa é a sua realidade hoje, é bem provável que você:
Ansiedade
A ansiedade é o sintoma de uma mente que e sente em perigo o tempo todo, mesmo sem uma ameaça real.
No fundo, ela costuma estar conectada a pensamentos automáticos de fracasso, rejeição ou medo de não dar conta.
Descubra o que está por trás da sua ansiedade e como sair desse ciclo.
Depressão
A depressão não é só uma tristeza. Ela é o resultado de um estado emocional sobrecarregado, que perdeu acesso à motivação, prazer e a esperança.
Os pensamentos de autodesvalorização, fracasso e culpa criam um ciclo negativo persistente.
Veja como a psicologia pode ajudar você a reencontrar o caminho para dentro de si.
Esgotamento e Exaustão
A sobrecarga emocional muitas vezes está relacionada à dificuldade de estabelecer limites, à sobrecarga de tarefas e à autocrítica excessiva e crenças como "eu preciso dar conta de tudo".
Há boa notícia? Há uma saída.
Clique abaixo e entenda a origem da exaustão emocional e o caminho para reverter isso.
Autoestima e Autoconfiança
A autoestima é a percepção que você tem de si mesma, e quando ela está abalada, você se cala, duvida de si mesma e da própria capacidade de realização e passa a depender excessivamente da validação dos outros.
Descubra como fortalecer sua autoestima e a confiar verdadeiramente em quem você é.
Autoestima em Ruínas? A Psicologia por Trás da Ansiedade e Como Reerguer Sua Autoconfiança
Autoestima em baixa e ansiedade caminham juntas. Neste artigo, entenda os gatilhos psicológicos por trás desse ciclo, por que ele afeta sua mente, sua vida e seu trabalho — e descubra como reconstruir sua autoconfiança com base sólida.